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【导读】现在在都市里十分流行的健身美体运动项目非瑜伽莫属，很多女性朋友们为了拥有匀称的曼妙身材都选择用瑜伽运动来瘦身塑形。不过，瑜伽运动除了可以塑造好身材外，还可以帮助你的身体进行缓解便秘工作进而排毒呢。是不是觉得这个说法有些新鲜，也很有吸引力呢？接下来就一起来了解一下关于瑜伽运动缓解便秘的做法与原理吧。其实现在的人缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，尤其是春天便秘更是便秘高发期。那么便秘怎么办呢？瑜伽运动真的可以有效缓解便秘吗？

瑜伽可以帮助怀孕吗?

瑜伽可以帮助怀孕吗?

1.时常的练习瑜伽的话，就可以帮助女性塑性，还能帮助女性提升气质，并且还能为怀孕打下非常好的基础，身体调整很好的状态，同时产后恢复也会很快。

2.备孕期间练习瑜伽可以帮助怀孕调理整体各项身体机能，还能强身健体，另外瑜伽的运动量很大，需要的营养很多，也能为胎儿提供更加高品质的营养元素。

3.瑜伽可以帮助体内激素的正常分泌，也能让人身心愉悦，也能修身养性、平静内心，因此对于备孕来说，非常有利的，也能缓解过大的压力和不好的情绪。

总而言之，练习瑜伽是可以帮助怀孕的，但在练习过程中需要有规律的学习，并且循序渐进更好。

练习瑜伽的时间：

母亲是怀孕第4个月练习瑜伽的最佳选择。

这是因为在怀孕的前三个月，胎盘在子宫腔内不稳定

，并且有一种无法形容的妊娠反应。在各种因素的共同影响下，准妈妈们没有太多精力去练习瑜伽。在这个时候，任何运动都是孕妇的负担和奢侈。即使你做一些运动，也很难坚持下去并且很难。有堕胎史的孕妇应该谨慎对待。

产后瑜伽好处有哪些?

产后瑜伽好处有哪些?

1.恢复身体

由于瑜伽可以帮助人体血液循环，帮助护肤弹力，因此就需要在产后6个月进行恢复，才能减掉身上的赘肉。

2.调节产后愉快

产后有很多都是孕妈不适应的地方，若出现情绪不好，就会影响睡眠情况，因此需要调节自身情况，所以瑜伽可以帮助缓解和预防产后抑郁。

3.恢复身体

虽然现在分娩后身体非常的虚弱，但可以通过瑜伽激发自己体能，从而通过运动帮助自己恢复。

4.重建盆骨肌肉张力

由于分娩后盆骨会出现松弛的情况，子宫也会张开，因此适当的进行瑜伽训练，可以帮助强健身体，从而有助于子宫收缩，以防子宫、阴道下坠。

5.改善水肿

大部分女性在怀孕以后就会出现水肿的情况，还会出现下肢静脉曲张，因此产后可以帮助改善。