很多妈妈在哄宝宝睡觉时都会特别的小心,生怕打扰了孩子的睡眠。而孩子往往会在吃着奶的时候就会睡着,但是让宝宝含着奶睡真的好吗?对于这种情况我们应该怎么做呢?下面有喜网就为大家介绍。
1、趴睡的好处
胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内,背部朝外的蜷曲姿势,这种姿势是最自然的自我保护姿势,所以宝宝趴睡时更有安全感,容易睡得熟,不易惊醒,有利于宝宝神经系统的发育。趴睡还能使宝宝抬头挺胸,锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群,促进宝宝肌肉张力的发展。趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息,消除胀气。
2、哪些宝宝不适合趴睡
患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝,以及某些病态腹胀的宝宝,例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝,不适合趴睡。
3、哪些宝宝很适合趴睡
患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝,可以尝试趴睡,以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的小孩,必须趴睡。另一种状况要特别注意,幼儿有痰时,常常会呕吐,一旦有呕吐,要让幼儿趴下,使食物流出,才可再躺下,否则容易引起窒息。
1、养成良好的作息习惯
如果孕妈咪出现了夜间睡不着的情况,那么建议在白天尽量不要长时间的休息,尤其是午睡时间不要太长,到了晚上尽量早点上床休息,这样让身体养成一个良好的作息规律之后,就能改善睡眠状态。
2、适当的运动
很多孕妈咪在怀孕以后都以休息为主,每天运动的时间很少,这样也可能会影响到睡眠,建议大家在自己身体允许的前提下进行适当的运动,比如每天散步、做孕妇瑜伽都是不错的选择,这对胎儿的健康发育和孕妈咪自己的身体健康都是有很大帮助的。
3、调节心态
心态也是影响孕妈咪睡眠的原因之一,有的孕妈咪在孕期会紧张焦虑,担心很多事情,所以导致精神处于一个紧绷的状态,所以就会出现失眠的情况。建议孕妈咪调节好自己的心态,平时多了解一些妊娠和育儿常识,这样就能让自己的心理状态更放松。
4、改善睡眠环境
睡眠环境给睡眠质量造成的影响是非常大的,如果孕妈咪的睡眠环境比较差,那么就需要进行改善了,尽量能保持一个温馨、舒适、安静的睡眠环境。
一般情况下,新生儿的每天睡眠时间平均需要16小时(14~20小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。1~3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时;6个月婴儿每天平均睡眠时间为14小时;1周岁时每天平均睡13小时左右,夜间能一夜睡到天明,白天觉醒时间长,有固定的2~3次小睡。
为什么会睡觉不踏实,我们又该怎么做些什么
1、微量元素缺乏,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。这个时候就要注意为宝宝补充微量元素啦。
2、温度不适宜,太冷或太热都会让宝宝躁动不安,宝宝适宜的房间温度为22-26℃。
3、太干燥呼吸不畅或者有鼻屎影响通气,注意为宝宝做好清洁。
4、注意肛门有无蛲虫。
5、睡前不要要宝宝太兴奋,在睡觉之前不要过分逗弄,给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥,睡前应先让宝宝排尿。
6、积食或者消化不良,睡觉之前不要给宝宝吃的过饱,而对于已经添加了辅食的宝宝,注意睡前的两到三小时不要食用固体难消化的食物,可以多给予一点奶。
7、宝宝恋奶,这个是很多母乳宝宝都会有的情况。
8、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里,让孩子自己产生睡意,不要抱着摇着睡,形成依赖后宝宝再自己睡也会睡的不踏实
9、夜间睡觉使用尿不湿,可以不打断宝宝的睡眠。
10、夜间婴儿睡觉时可能哭闹,不要一哭就去抱,应该立刻轻轻的拍几下,安抚一下,有些婴儿会在几分钟后再度睡着,而中途去抱起逗弄会唤醒宝宝,影响睡眠。
以上的几点就是“新生儿睡觉不踏实怎么办”的分析解答,今后爸爸妈妈们遇到宝宝的睡眠问题便可以手到擒来,也希望宝宝们在睡眠中也能茁壮成长。