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黄花菜瘦肉汤面

原料：猪瘦肉100克，干黄花菜20克，面条、盐各适量。

做法：

1、猪瘦肉洗净，切块备用。

2、干黄花菜浸泡洗净，同猪瘦肉一起放入锅中，加水煲30分钟左右，加盐再烧5分钟后起锅。

3、另起一锅，加水煮开，放面条煮5分钟，盛起装碗，将烧好的黄花菜瘦肉倒在面条上即可。

4、也可以将面直接放到汤内同煮，面条熟后食用，这样味道好一点，但会不太美观。

功效：黄花菜与滋补强身的猪瘦肉同食，对产后身体未恢复的新妈妈很有益处。

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麻油猪肝

原料：新鲜猪肝100克，黄彩椒1个，黑芝麻油、姜片、盐各适量。

做法：

1、猪肝洗净，切成薄片，放在水中浸泡30分钟左右，反复换水至水清为止;黄彩椒洗净，去蒂去籽，切块。

2、锅中倒入黑芝麻油，小火加热，爆香姜片。

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银耳莲子汤

原料：干银耳半朵，干莲子10颗，红枣5颗，枸杞5颗，蜂蜜适量。

做法：

1、干银耳去蒂洗净，泡发备用;干莲子泡发洗净;红枣、枸杞洗净，备用。

2、锅中加水，放入银耳，大火烧开后改小火。

3、炖30分钟后，加入莲子、红枣和枸杞，炖至软糯。根据新妈妈个人口味，加蜂蜜调味即可。

功效：银耳含有膳食纤维和天然胶质，润可以促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，还能保护皮肤，是新妈妈产后减肥、淡斑的好食材。

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参考资料