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备孕夫妻都知道要提前三个月补充叶酸，戒烟戒酒，但是有部分男性常常在多年吞云吐雾、推杯换盏的习惯面前败下阵来，并且不少人还会存侥幸心理，认为有的人没有戒烟戒酒，宝宝照样很健康啊，自己不戒也没问题吧。

备孕期间戒烟、戒酒能讨价还价、可戒可不戒吗?

吸烟对备孕的影响

吐云吐雾、推杯换盏看似潇洒，但你不是许文强也不是小马哥，你是一位即将为人父的准爸爸，有研究表明准爸爸每日吸烟10支以上者，子女畸形率会上升2.1%，吸烟30支以上，精子的畸形率会超过20%。

香烟中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等有害物质，准妈妈长期被动吸二手烟，会更容易患上妊高症，严重的还会诱发子痫。

有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸10根烟以上，胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多，死亡率也越高。丈夫吸烟的女性，生出先天缺陷宝宝的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

酒精也会损伤精子，不利于优生优育。有资料显示，如果在妻子怀孕前一个月，丈夫每日饮酒酒精含量在30毫升，或一个月内饮酒在10次以上，每次50毫升。则新生儿的体重会较正常新生儿低236克左右，低体重儿会有抵抗力低，发育迟缓等诸多问题。

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孕前如何快速戒烟?

如果你有长期的烟龄，可以分期戒烟

第一周：制作一个日历表记录你这周每天能抽多少烟，这周不用减少烟量，做好每天的记录即可。

第2周：记录了一周，回顾这一周你的吸烟量是多少了，比如上周你吸20支烟，那么，在这周取出20支烟，放到事先准备的一个容器里。这周你只要保持不超过这个烟量就是进步。

第3周：第二周坚持了一周，每天只抽最多20支烟，这一周就开始减少2-3支香烟。

根据上面循序渐进的方法操作，这种戒烟方法虽然缓慢，但是相对比较有效。你可以算出要完全戒掉香烟大概需要多长时间，也就可以推算出清掉体内的尼古丁大概需要多久，当完全戒烟一个月以后，就可以开始尝试怀孕了。

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