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夏天宝宝喝什么水：酸梅汤

夏天宝宝还可以喝酸梅汤，酸梅汤的原料为乌梅，乌梅有清热除烦、生津止渴的作用，炎炎夏日，冰镇的酸梅汤是消暑止渴的的理想饮料。

温馨提示：

市售的酸梅汤一般都加入了糖、蜂蜜等成分，而且酸梅汤一般都要经过冰镇，这些因素决定了酸梅汤不适合小宝宝，很可能会伤及脾胃。如果宝宝已经超过三岁，可以适量饮用一些，市售的酸梅汤含糖量较高，宝宝也不宜多喝。

适合年龄：3岁以上

推荐饮用量：50～100毫升/日

建议：

家长可以买了李子等果子自制成酸梅，然后熬煮给宝宝喝。

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夏天宝宝喝什么水：凉茶

宝宝夏天还可以喝凉茶。凉茶的种类很多，南方的妈妈们有在夏天饮用凉茶的习惯，对于宝宝来说，只有用莲子心、金银花、菊花、鲜荷叶、山楂等比较健康的原料泡制的凉茶可以少量喝一点，其他的茶叶因为含有茶碱等成分不适合饮用。

温馨提示：

我们这里说的凉茶，只是说用一些凉性的原料泡制成的茶饮，而不是说茶水可以放凉喝，对于宝宝来说，即使要喝也要喝热水茶。

适合年龄：3岁以上

推荐饮用量： 50～100毫升/日

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宝宝不肯喝水怎么办?

1、不逼迫宝宝喝

如果宝宝表示不要喝水，妈妈不要强迫，也不必要因此焦虑，奶水、流质食物等都含有水分，宝宝需要喝水时自然会喝。

2、辅食不要添加过多调味料

太多调味料会让宝宝不爱喝淡而无味的白水，更不能加盐和糖，那会对宝宝尚未发育成熟的肾和消化系统形成压力甚至损害。以原味最好，让宝宝熟悉食物自然的味道。

3、选择宝宝喜欢的喂水器具，并保持洁净

宝宝总是爱玩的，如果用普通的勺子喂，宝宝可能像被逼着喝药，喝两口就不喝了。

宝宝6～9个月的时候，这个月龄的宝宝已经有了不错的抓握能力，不如给他准备颜色鲜亮点的软嘴学饮杯，让宝宝试着自己喝水，既锻炼了手眼协调能力，又学习了喝水。

宝宝9～个月的时候，可以过渡到完全由自己吮吸控制的吸管式学饮杯；

宝宝1～2岁的时候，妈妈就可以为他选择幼儿专用水杯或者便携式运动水杯啦。

4、避开甜水、冰水，避免暴饮和饭前、睡前喂水

甜水会养坏宝宝胃口，宝宝喝惯了甜甜的味道，自然对清淡的白水没太大兴趣;还会养成坏的饮食习惯，减少奶量的摄入。

大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，不但影响消化，甚至有可能引起肠痉挛。

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暴饮则可造成急性胄扩张，有碍健康。

饭前喂水会冲淡消化液，不利于消化，也影响食欲，需要注意避免。

年龄较小的孩子 在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遗尿。即使不遗尿，一夜起床几次小便，也影响睡眠。

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