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　　亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后一定要学会自我心理调试，否则很容易导致产后忧郁以及抑郁症，那么新妈妈应该如何来自我心理调节呢。请看下文给出的一些好的方法。

　　产后抑郁：这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。你可能经历“高声”与 “低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至1年后出现。症状可持续几周到1年。

产后新妈妈要学会自我心理调试

　　对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。

　　新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。12 2020年代孕需要多少钱_代孕的女人哪里找_哺乳期怀孕危害大，产后避孕措施要做好！

怀二胎是好事，但连歇息的时间都不给，那真太不把自己的健康当回事了吧...

产后流产率现今呈现一个居高不下的水平，难道是新妈妈不懂避孕吗？瞎扯，那根本就是不避孕好吗！产后如果没有避孕，却意外怀上，你要还是不要，如果你不知道怎么办，我劝你还是好好的阅读一下。

哺乳期再次怀上，会有哪些问题

小编我从不喜欢危言耸听，不避孕你就有可能面对这些：

①哺乳期再次怀孕容易出现胎儿流产、早产、死胎、胎儿发育不良等情况;

②第一胎如果是剖宫产的话，哺乳期再次怀孕发生胎盘植入的风险增加，可导致患者出血、休克、子宫穿孔、继发感染等等;

③哺乳期如果决定做人流术的话，对子宫的损伤会比平时大。

就算没有月经，你也需要避孕

产褥期的新妈妈，一定要记着这：怀孕，取决于有无排卵。但有排卵，也未必有月经，所以不要以为月经没恢复就不需要避孕，往往中招，特别是没有哺乳的新妈妈，排卵往往比月经来恢复得更早。

产后第一次性生活尽量开始采取避孕方式，这样会更好;尽量在哺乳期采用避孕套的避孕方法;哺乳期尽量不使用短效口服避孕药，因为这类短效的口服避孕药中的雌激素可致使乳汁分泌减少，甚至降低乳汁的质量，对新生儿造成不良影响。

【理论上】不哺乳的产妇：通常在产后6~12周月经复潮，但这些人当中有的产后四周就开始恢复排卵。

哺乳产妇平均在产后4~6个月恢复排卵，而且可能先恢复排卵后才月经复潮。

哪些避孕方法比较安全？

结扎：说到结扎，大家既有种陌生又有种熟悉的感觉吧，它主要通过输卵管结扎的方式实现绝育，它好的方面是实现了永久性避孕的目的，但同时缺点也正是这个不可逆的结果。

避孕药：如果是哺乳的妈妈，一般不建议服用这类口服避孕药，避孕药成分中主要含有雌激素和孕激素，除了会使得服用者易出现头疼，性欲减低，情绪波动大，胸部胀痛，呕吐等情况，还可能存在其他致病风险，需要谨慎服用。

节育环：节育环也称之为节育器，是放置在子宫腔内的一种避孕装置，通过机械性刺激及化学物质的干扰来达到流产避孕的目的，不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应。但无论怎么说，都是往身体植入机器，还是需要定期检查，等到决定要备孕了，方取出来!

避孕套：现在的避孕套可谓琳琅满目，质量好的，效果佳的统统都有，而且使用方便、几乎没有副作用(除了有个别对避孕套材料过敏的)。

还是那句熟话说得好，做好避孕措施的爱才是最纯洁的爱...

女人产后抑郁，罪魁祸首有很多，但这几个人的作为更关键。她们轻则独自伤心，或者跟家人闹情绪。重则做傻事，甚至毁掉一个原本幸福的家庭。

女人产后抑郁，罪魁祸首有很多，但这几个人的作为更关键。

宝宝

女人产后抑郁，最难脱离关系的人，就是自己生的小宝宝。如果不是因为生产，自己怎么会从原来自信、大方、乐观的人，被折磨成崩溃、易怒、无助的可怜虫?

女人产后，孕激素还没有完全消退，情绪是不稳定的。尤其是产后宝宝闹人难哄，不是让抱着坐一夜，就是让抱着不停走来走去，更重要的是这个人得是妈妈。如果是家里其他人抱着，他就会哭闹不止，真是让宝妈一刻也不得闲。

遇到这样的闹人宝宝，很多没有带娃经验的宝妈，总是会莫名发怒，还会感觉自己很无能、无助。所以，很多被宝宝这些无理“作为”折磨得患产后抑郁的女人，大多会不自觉把坏情绪发泄到孩子身上。

因此，才会有一些产后抑郁的女人打骂小宝宝。她们觉得，都是因为宝宝的到来，让自己变成了这样。所以，建议家人发现小宝宝难带时，一定要想办法帮宝妈分担，别让宝宝把妈妈折磨“疯”。

婆婆

婆媳关系，自古难处。尤其是月子里，如果是婆婆伺候，那再好的婆媳关系，也会有矛盾。毕竟婆媳两代人，各自的生活经历和思想都不一样，所以在一些生活小事上常常会拌嘴。尤其是遇到难缠、爱唠叨、爱管事的婆婆，宝妈月子里就别想安生了。

我一个朋友，月子里婆婆不让她洗澡、洗头，不让喝有盐的汤、还不让她在网上买东西。她是个爱干净的人，不到半个月就因为身上脏、头发有味对着镜子哭了好几次。

还有在网上买东西的事，她其实买的都是宝宝和产妇用的东西，但婆婆却嫌她不上班还乱花钱，天天在她耳边叨叨，还偷偷拒签过她的几次快递，真是把我朋友气得发抖。

结果，没到出月子，她就患上了产后抑郁。所以，宝妈产后的情绪，在很大程度上都受婆婆作为的影响。

老公

老公，是宝妈最亲近的人，如果产后连他也不理解自己，那宝妈该有多绝望。女人产后敏感、情绪不好很正常，如果老公觉得那是老婆作，还跟她对着干，宝妈很容易得产后抑郁。

毕竟女人产后身心脆弱，作为老公应该主动帮她分担家务和带孩子，并及时给予关心和包容。在婆媳有矛盾时，若老公能帮忙化解，让老婆免受委屈，那也能让宝妈宽心。

所以，产后抑郁真不是矫情，婆婆们，请心疼一下为你家生儿育女的媳妇，都是外姓人，何苦相互为难?老公们，请理解和尊重你身边那个曾经温柔、可爱、漂亮，如今暴躁、肥胖、憔悴的女人，既然相互选择，何不相携一生?

宝妈们，你觉得产后抑郁可怕吗?产后心情不好时，最想得到谁的安慰?