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导读：每位正在经历怀孕的孕妈们都是一个享受生命的美妙的一个过程。同时腹中小宝宝的地位到达家庭“金字塔”顶端，孕妈们无论在生活中要做什么，不做什么，要吃什么，不吃什么，都会因为宝宝的出现而改变。所以下面本文就为各位孕妈们解答怀孕初期吃什么食物对宝宝好。许多女性在刚刚怀孕后，都会特别关心腹中宝宝的营养和健康问题，既要补充营养，让宝宝更好的吸收；同时也不能胡吃海塞，随便补充营养，这样对宝宝的健康更加不利。所以在怀孕初期吃什么食物对宝宝好，如何科学的在孕期补充营养，成为了许多孕妈关心的重点。下面，本文就根据孕妇在怀孕初期一定要注重的一些营养成分，列出了一些在孕期适合孕妈们食用，并且对宝宝是有利的各类食物：孕妈们在怀孕初期适当吃一些五谷杂粮和粗粮对孕妇身体和宝宝都是大有益处的。像大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、黑米、红豆、核桃、红薯、等上海试管婴儿代孕中介上海供卵机构世纪助孕米面杂粮、豆制品及薯类都是可以上海世纪代码国际助孕食用的。只是也不要过量食用，否则也容易造成消化不良、便秘等情况。而肉上海代孕多少钱类、蛋类和奶制品是孕期补充蛋白质的主要来源。像鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、深圳助孕技高上海坤和青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等是营养较为丰富的蛋白质类的食品。水果则是孕期必不可少的补充维生素等营养的主要食品了。像苹果、橘子、秋梨等常见水果都是建议食用的。还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类的营养也比较充分，尤其新鲜生栗子对缓解孕妇的腰酸背痛有明显的作用。在蔬菜方面也不用说了，经常听见有人说多吃水果蔬菜，这说明蔬菜的好处和水果是一样重要的。而像笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜等都是孕期适合孕妇食用的品类，而且对宝宝的健康是有好处的。好了，以上就是本文为各位孕妈们解答的怀孕初期吃什么食物对宝宝好的全部内容了。孕妈们如果不了解孕期该如何补充营养，就可以参考上面本文的一些意见和建议哦。