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连云港代孕好不好:冬天这款粥多喝最好,滋补
作者:佚名来源:未知时间:2019-04-16

  

  冬天虽然还没有进入三九天,但是这风雪交加的天气,最适合来一碗小米山药粥,小米营养丰富,小米最大得功效就是养胃益脾,促进消化,滋阴养血,是谷物中比较喜欢的谷类。而山药的营养就更加的丰富,含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,具有补脾胃,滋阴虚,祛斑养颜等作用,平时多吃些很有好吃,尤其在寒冷的冬季,做一锅粥既暖和营养丰富,做法也简单,是我家最喜欢的粥。这粥每天晚饭和两碗滋补又减肥,养颜祛斑连云港代孕好不好:冬天这款粥多喝最好,滋补,小脸水嫩,一举两得哦。

  

  做法:小米,山药。

  做法:

  

  1,小米,山药去皮削成小块,山药去皮的时候,一定要带上手套,不然山药上的粘液沾到皮肤上会很痒。

  

  2,把小米淘洗干净,锅里加水,把小米放入,一般我喜欢用砂锅来熬粥,快捷保温性也好。

  

  3,倒入山药块,大火烧开。

  

  4,改成小火,大约熬制10分钟,盖上盖子焖一会。

  

  5,用勺子搅匀,粥浓稠,山药软糯,香浓好喝。

  

  6,每天晚上来一碗,滋补又不怕胖,键可以减肥,是不是太棒了啊。

  

  峰儿话语:

  1,买小米的时候,看小米的颜色,小米的颜色是有一层光泽的,这个在太阳底下,你能看到许许闪光,就是优质的,优质的小米熬出来才会有浓香的味道。

  2,山药熬粥要买铁棍山药,面面的才好吃,毛山药只适合炒着吃,不适合做粥。

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