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试管婴儿周期中通常需要促排药物来鼓励身体产生更多的卵子，通常情况下，生殖医生会强烈建议打算做试管婴儿的女性在开展治疗前服用产前维生素。产前维生素是为了给孕妇提供怀孕期间身体需要的额外维生素和矿物质，其中就包括叶酸补充剂。在怀孕早期，叶酸是必不可少的，以避免某些出生缺陷。此外，越来越多的研究表明，叶酸补充剂可以提高试管受精治疗的成功率。

备孕期间男性也要补充叶酸？

然而，吃叶酸并不是女性的专利。作为繁殖后代的另一半，男性在备孕期间也应补充叶酸。

由于许多男性同胞有吸烟、饮酒、高脂肪、高热量饮食、水果和蔬菜摄入量少、缺乏锻炼等不良的生活习惯，很容易导致体内营养流失，这些营养流失中，也包括了叶酸。

如果男性叶酸水平较低，可能导致精子密度低，活性差，从而降低与卵子的结合能力，不利于受孕。此外，还可能使精液中携带的染色体数量过多或过少。当卵子与这些异常精子结合时，就会增加新生儿缺陷的概率，如唐氏综合征等。

临床研究表明，男性适当补充叶酸可以增加精子数量和质量，提高生育能力。

研究表明，在怀孕前每天服用400μg叶酸，可以减少70%的新生儿神经管缺陷（NTDS)）的发生率。因此，准备怀孕的女性应在怀孕前每天服用400μg叶酸。

对于男性来说，孕前男性平均每天摄入722-1500微克叶酸，精子风险系数会降低20%-30%。男性可以吃绿叶蔬菜、水果、豆类等富含胡萝卜素、锌和维生素B9的食物来补充叶酸。

因为叶酸非常不稳定，容易受到高温的影响和氧化，长时间的烹饪，会使大多数叶酸变性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

但是，对于那些有良好的日常生活习惯、精子质量、数量和叶酸水平没有问题的男性来说，只要他们不挑食，不偏食，每天摄入足够的新鲜水果、蔬菜和肉类，他们就可以满足日常叶酸的需求，而不需要额外补充。但是！又有多少人能满足上述要求呢？

因此，当夫妻双方要开始备孕时，无论男女，都应适当补充叶酸，具体剂量应根据医生的指导服用。

3叶酸补充方法

通常情况下，如果备孕夫妻要补充叶酸，可以通过饮食的方式，或者是吃叶酸片来补充叶酸。日常生活中，可以接触到含叶酸的食物有很多，都是由于叶酸遇光、遇热就不稳定的特性，就会导致食物中的叶酸非常容易失去活性，比如蔬菜贮藏2-3天后，叶酸会损失50%以上;通过煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%;而用盐水浸泡过的蔬菜，其叶酸的成份也会有很大的损失，所以人体真正能够从食物中得到的叶酸量其实并不多。大部分家庭在备孕和怀孕期间，叶酸的补充还是主要依靠服用叶酸片来提供足够的叶酸的。因此，备孕夫妻在备孕期间，除了要适当食用富含叶酸的食物以外，如有必要需求，可在医生的指导下通过服用叶酸制剂、叶酸片、多维元素片等来补充足量的叶酸。

补充多少叶酸才合适

　中国专家共识推荐备孕期妇女每日补充含0.4-0.8mg 叶酸的多元营养素，更有效预防多种出生缺陷。对于服用叶酸片的时间并没有严格的规定，不过最好能固定在饭前或饭后，这样有利于养成服用叶酸片的习惯。