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很多女性朋友在生完小宝宝之后都会出现身体虚弱的状态，其实这是一种正常现象，但只要在坐月子期间，选择有营养的食物，加上适当的锻炼，就能够让身体保持健康，也能够让身体快速恢复，那么产后怎样调理身体呢？

首先第1点应该多吃一些补气血的食物。在现实生活中，女性朋友可以多吃一些马铃薯，山药，猪肉，牛肉，泥鳅，红薯，香菇来补气，可以多食用一些胡萝卜，菠菜，大枣，以及其他的绿色蔬菜来补血。

除此之外，还可以喝枸杞茶来驱除体内的寒气，保证体内的气血旺盛。当然也可以在枸杞茶当中添加大枣或者是桂圆。这两种食物都能够有效的补气血，尤其是对那些产后失血过多的女性来说，每天喝一杯真的非常好。

除了吃之外，孕妇还必须要坚持锻炼，只有这样才能够让身体更快的恢复到结实的状态，否则只需胖也会出现亚健康。运动可以选择适合产后恢复的有氧运动，尽量在室内完成，不要去室外。

最后一个要点就是女性朋友在月子期间调理身体，一定不要多喝大补汤。因为有些女性，虚不受补，喝了不起作用，只会长肉肉。

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