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现在的气候不好,忽冷忽热,对于儿童来说,尤其不耐受,经常会出现感冒、发烧的情况,这与他们的免疫力有很大的关系,因此家长都在考虑如何提高儿童的免疫。大家通过下文仔细了解吧。
1、要想提高免疫力,做好的方法是运动,有条件的家庭可以带着儿童去一些娱乐场所,可以促进人与人的交流,也可以提高身体素质,但是生病的时候不宜去,以免交叉感染。没有条件的家庭,可以去附近的公园,散步、跑步或者通过运动器具来锻炼。
2、儿童的成长过程中,不能缺少奶类以及蛋类的食物,多喝奶,多吃鸡蛋以及新鲜的瓜果蔬菜,也有助于提高免疫力。再者让儿童少吃刺激性的东西,不要挑食。
3、零食无可厚非,关键是控制,少吃是一方面,另外挑选一些没有色素或者添加剂的食物给儿童吃。
4、适当给儿童吃一些补品或者药物,并且遵医嘱。
5、让儿童多休息,在晚上10点之前必须睡觉,家长也要给儿童提供一个安静的睡眠环境。
提高免疫力的方法有很多,在饮食、睡眠、运动等方面多注意,儿童有个好心情,慢慢的免疫力就提升了,身体素质也就好了。这是一个循序渐进的过程,家长不要着急。
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