准备女性在怀孕前吃叶酸吗?
在准备怀孕期间,建议男性和女性都补充叶酸。男性补充叶酸有利于提高精子活力和妊娠率,而女性补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形,减少心血管疾病,减少先兆子痫的发病率,因此建议同时补充叶酸。
除了预防神经管缺陷的先天缺陷外,叶酸还可以减少自然流产的发生率,减少妊娠反应,并促进胎儿的成长。当然,吃叶酸并不是女人的“专利”。作为生殖的另一半,父亲的营养对孩子的未来健康至关重要。
男人经常有吸烟和饮酒的习惯。这不仅对身体有害,而且还容易造成许多营养素的流失。另外,男人偏爱饮食,而蔬菜和水果则少吃,这对身体有负面影响,进而影响胎儿。尽管孩子是母亲出生的,但
的优缺点很大程度上取决于受精卵的质量。因此,男人有必要在怀孕前吃叶酸。在备孕期间需要提前三个月口服叶酸,才能有效的预防胎儿先天性疾病,每日服用的剂量在0.4mg左右。由于饮食中含有的叶酸量并不能满足孕期的需求,所以需要叶酸片进行补充,并且叶酸中含有维生素,是没有副作用的。
对于不良妊娠病史的孕妈,必须增加服用叶酸量,还可以做一个叶酸代谢能力的检测,进行自身情况进行补充叶酸,另外在饮食上也多新鲜水果和蔬菜,多吃高蛋白的食物,并且饮食均衡,适当的锻炼身体,避免肥胖,影响备孕。