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很多人不注重例假期间的保养,结果就容易导致例假期间,经常会出现头痛或是腰痛、腹痛等现象,所以例假期间,一定要做好护理。有医生说是例假期间不宜洗头,就是怕着凉引发经期头痛。
来例假可以洗头按摩,不过洗头之后一定要用吹风机吹干,避免着凉。如果是按摩的话,不要按摩腹部,其它部位都可以按摩。这个时候也要注意,不能捶腰。
来例假期间,还要注意,保持会阴部清洁,但是不宜盆浴或是坐浴,避免细菌感染。而且不宜用洗液清洗,用温开水清洗即可,并且也要勤换洗内裤与卫生巾。例假期间也要保持心情愉快,避免导致月经不调。同时睡眠也非常重要,休息好,避免剧烈运动,才能防止月经量过或是月经延长等情况发生。同时,也要注意饮食,例假期间不吃生冷、刺激性的食物,要对身体保暖。
在例假期间还有七不宜,不宜捶背,不宜拔牙,也不宜用活血化瘀的药物,不宜喝酒,不宜吃油炸的食物,还不宜高声唱歌,不宜穿紧身裤。
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