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做试管代孕是-泰国代孕孩子可以嘛_长期便秘怎样治疗
作者:admin来源:未知时间:2022-06-30
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便秘是一件很痛苦的事情,有些人常常在马桶上呆了个把小时都没能成功排便,总感觉肚子涨涨的,也不能为身体排毒,让人十分困扰,那么长期便秘怎么治疗?对于那些还没便秘的人,又有什么办法可以预防呢?一起看看吧。

长期便秘怎样治疗

便秘建议要结合食物调理,食物要吃易消化的,通便润肠道的食物,可以吃酸奶,西瓜,红薯,南瓜,洋葱,火龙果,香蕉,玉米等食物,要多喝水,适当运动,加长体内排毒。

怎么预防便秘

1、补充水分

正常一天饮水量要八杯水,夏天又是个容易脱水的季节,所以要经常补充水分,预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

2、饮食清淡勿油腻

油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性,只要采用油炸或烧烤,都将成为易上火的食物。人一旦上火,也会引起便秘,所以饮食要注意清淡。注意有些热性水果也会容易上火,像荔枝、榴莲、桂圆、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会,像辣椒、大蒜、葱、花椒等。

3、服用维生素B

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服用维生素B,因为缺乏维生素B也会引起便秘,这也是一种预防便秘的直接途径。注意服用要适量哦。

看了小编的介绍,相信大家也都知道了长期便秘怎样治疗,最主要的还是调理好饮食,多补水,补充膳食纤维,饮食要清淡点,也要注意排便习惯,养成定时排便。

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如果便秘已经很严重导致了痔疮等情况,建议去医院及时就诊。

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