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现在很多宝妈都会选择给宝宝吃母乳,母乳里面的营养很高,是任何奶粉都不能比的。给宝宝吃母乳还能有助于乳房的恢复,但很多宝妈在顺产后没那么快有奶,就需要通过饮食进行下奶了,那么到底顺产后前几天吃什么下奶?
顺产以后下奶的时间跟宝妈体质有关系,一般会在产后的3到4天进行下奶。顺产后也有很多食物可以帮助宝妈下奶,可以炖猪蹄汤给宝妈吃,猪蹄营养蛋白比较多,还具有催乳的作用。或是吃一些排骨和鱼肉,都对下奶有很好的辅助效果。多吃点汤水多的食物,比如小米粥、面条等都能帮助下奶。
除了从食物中帮助下奶以外,宝妈也要让宝宝多吸乳头。在宝宝出生半小时以后,就让他吸乳头,这样能有效的刺激激素分泌,还能促进乳汁的分泌。
顺产以后宝妈的身体很虚弱,这时候要注意多休息,不要立刻下床活动。在给宝宝吃奶的时候,也要注意吃空一侧奶以后,再吃另一侧的奶,这样会让奶水变得越来越多。
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