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议：

运动能增强人的体质，多带孩子进行户外运动，如散步、慢跑、踏青、打球等。

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保持心情舒畅

1、原因分析：

中医认为，肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

2、贴心建议：

要想肝脏强健，家长需要给孩子提供良好的家庭氛围，并教会孩子保持情绪开朗少动怒。家长也要尽力做到心平气和，不要无故对孩子发脾气。平静的心绪能使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。动气则易引起肝火，导致伤肝。

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保持饮食均衡

1、原因分析：

让孩子养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。

2、贴心建议：

为孩子提供的食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时还要保持五味不偏，才能保证孩子摄入的营养均衡；尽量少给孩子吃辛辣食品，让孩子多吃新鲜蔬菜、水果等。

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