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很多女性在怀孕以后，肚子上或者腿上长起了小花纹，这些都是妊娠纹，并不会生完小孩之后消失不见。怎么可以防止这些花纹的出现呢？

妊娠纹不仅影响到美观，对孕妈的自信心也有很大影响，而且妊娠纹一旦起来后，是不容易去掉的。孕期不想被妊娠纹困扰，做好预防很重要，孕妈们要多注意哦。

妊娠纹是怎么形成的？

人的皮肤有很多弹性纤维和网状纤维，皮肤是有一定弹性的。怀孕期间，孕妈腹部逐渐隆起，皮肤的弹性纤维被撑到断裂，妊娠纹从而形成了。

有的孕妈早在怀孕的3个月左右就开始起妊娠纹了，有的孕妈在孕5个月左右容易明显的看出妊娠纹起来了，也有的孕妈到了孕晚期妊娠纹才起，当然也有些孕妈很幸运，整个孕期都不会起妊娠纹。

什么样的人易起妊娠纹？

皮肤弹性差，胎儿过大增长过快，孕妈属于易起妊娠纹体质等，有这些情况的孕妇更容易起妊娠纹。

妊娠纹由于是皮肤弹性纤维断裂了，就像气球被吹爆了一样，不可能再完美恢复如初，所以妊娠纹起来后，为了自身和宝宝的健康，孕妈不要盲目乱用一些去妊娠纹的产品，孕期多做些预防起妊娠纹的事帮助大。

预防妊娠纹，做好这几点

1、控制体重。怀孕后体重能控制在最佳范围内，一般情况下孕期增重公斤左右较好，怀孕前偏瘦的孕妈可适当的多增重几斤，怀孕前偏胖的孕妈可适当控制少增重几斤。

2、适当锻炼。运动可以促进新陈代谢，对增强皮肤弹性也有一定帮助。身体条件允许的孕妈，孕期适当做些轻松的运动，比如散步、孕期瑜伽等。

3、保持皮肤湿润。

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孕期皮肤干燥，皮肤弹性差很容易起妊娠纹。孕妈可取纯植物的橄榄油，坚持按摩腹部，大腿根部，腰部，臀部等容易起妊娠纹的地方，经常涂适合孕妇用的润肤油，保持皮肤湿润。

4、多吃富含维生素和胶原蛋白的食物。维生素C，维生素E等对促进细胞的活性，增强皮肤弹性，让肌肤更年轻有很大帮助，孕期多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素对预防妊娠纹有一定帮助。胶原蛋白也对恢复皮肤弹性有帮助，孕期可以适当多吃。富含胶原蛋白的食物有猪蹄，鸡爪，银耳，鱼类等。

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