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高端代孕网_中国代孕费用_外国孕妇下奶的食物，90%的中国宝妈都不知道！

鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤......喝了一个遍，奶量还是不够，说起下奶食物，很多宝妈能够列出一串菜名，但是很多人发现吃完之后似乎效果并不好，奶量还是不足。

下面我们一起看看外国友人下奶吃什么吧！

01

深颜色蔬菜

研究发现，深颜色的新鲜蔬菜都是超级下奶的食物。比如说菠菜、瑞士甜菜、西兰花等。

吃它们一口，就相当处于吃进去了丰富的维生素和钙等营养。对于爱吃素的孕妇来说，深绿色的蔬菜就是她们心中完美的下奶食物。

02

燕麦片

为什么燕麦片也能下奶?很多人都保持着怀疑态度!但其实燕麦是一种纯天然的高纤维食物。

孕妇在早上吃一碗燕麦片，不仅仅可以下奶，还可以饱腹、塑形!何乐而不得呢?

对于贫血缺铁的孕妇来说，
燕麦也是不错的补铁食品哦。

03

芝麻

你喜欢芝麻吗?反正我特别喜欢芝麻的味道，每次在面包烤一烤，在撒上芝麻，特别香。

芝麻不仅仅好吃，而且含有丰富的纤维素、铁、镁、磷等微量元素。

没有奶的孕妇，不妨试试芝麻吧!

04

三文鱼

都说孕妇不能吃生的，以免造成细菌感染，影响胎儿。可是生完孩子的女人，那就不怕了。

三文鱼处理得到，味道十分美味。而且三文鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、DHA等。

其实它不仅仅帮助孕妈妈产奶，还可以让宝宝的神经发育更优越。

对哺乳期的妈妈们来说，三文鱼是她们心目中理想的食物。

05

酸奶

酸奶中有乳酸杆菌，哺乳期的妈妈是不能吃的。what?谁说的傻话!

不仅仅孕妇适合喝酸奶，连哺乳期的孕妈妈喝酸奶还可以下奶呢!因为酸奶含有丰富的蛋白质和钙物质。

只是如果宝宝被诊断为牛奶蛋白不耐受的话，那么宝妈妈是不能喝酸的。

06

椰枣

什么是椰枣呢?其实就跟杏子差不多。推荐它的原因很简单，因为孕妇吃它超级下奶。

椰枣含有丰富的纤维素和钙，可以促进乳素的分娩，被称为催奶圣品。

当然，孕妇喜欢椰枣理由很简单，因为它的味道香甜，吃法简单，直接食用。

07

杏仁

作为一种零嘴的坚果，杏仁可是孕妇心中的“下奶小神器”。

因为杏仁还有丰富的蛋白质和钙质。因为哺乳的时候，孕妇要消耗大量的钙，所以她们都喜欢在吃零嘴的时候，补补钙。

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吃什么
顺产第一天第一顿应该吃什么

建议吃清淡的流质食物

因为产后的妈妈们都是没有什么体力的，此时应该吃一些稀、软有营养的清淡食物，如果吃不易消化的食物会加重肠胃的负担的。同时要以补充水分，易消化为主。关于顺产产妇分娩后的第一餐，护理经验丰富的月嫂通常会建议喝一些热牛奶、热粥等。

2 顺产后产妇能吃水果吗

可以适当的吃

有些人觉得在月子里不能吃冷的食物，所以水果也不能吃，其实这个想法是错误的。这是因为少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这是日常主食无法给予的，所以，在合理安排日常饮食的情况下，适当食用一些水果更有利于身体的康复。

所以，新妈妈们在坐月子期间虽然有着诸多禁忌，但确确实实可以吃水果，只要不是吃寒凉性水果或者冰冻的水果就可以了。

3 产后用餐注意事项

在刚刚生完孩子以后第一顿饭一定要避免吃辛辣或者是刺激性的食物，当然，高油或者是高盐的食物也不能够选择，除此以外，那种难以消化的食物也不能够吃，一定要等到排气或者是恶露之后才能够选择那种营养的食物或者是补品来吃，不然就可能会因为选择的食物不对而导致反效果。

产后选择合适的食物是很重要的，在选择食物的时候建议一定要选择真正适合的食物，只有这样才能够保证可以让自己的相关营养能够得以保证。

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孕早期

艾灸虽可治多种病症，但孕妇特别是孕早期是禁止艾灸的。

2 儿童

小儿本为纯阳之体，若无病痛一般不灸。而对于肺气虚弱引起的咳嗽、哮喘;脾胃虚弱引起的腹泻、纳差;中气虚弱引起的遗尿等可以适量施灸，相较于成人，小儿的灸量宜轻。

3 月经期

女性若月经量大，则应在月经前5天及经期停止艾灸。

4 糖尿病患者

糖尿病患者艾灸时更需要注意，由于糖尿病可能引起周围神经病变等并发症，导致皮肤感觉不敏感，应适当降低艾灸温度，避免艾灸伤害、皮肤难以愈合等不良反应。