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　　在生过宝宝之后，妈妈就要开始坐月子了，并且月子期间妈妈要好好调理自己的身体，这样才能尽快恢复到正常的状态。而对于妈妈来说产后恢复最重要的部位就是子宫，产后何时来月经是判断子宫恢复情况的一个重要标准。通常情况下，产后两三个月来月经说明妈妈的子宫恢复情况良好，但是这也不是绝对的，还要依据个人体质。不过妈妈如果能够做好下面几件事，子宫能够恢复得更快一些。

　　母乳喂养

　　孕期宝宝是在子宫内发育的，随着宝宝的成长子宫也不断被撑大，宝宝出生之后子宫一时难以恢复到正常的状态，还是很大。妈妈如果选择给宝宝喂养母乳的话，能够促进子宫的收缩，让它尽快恢复到正常的状态。不过给宝宝吃母乳妈妈有很多的事情需要注意，其中很重要的一点就是要穿内衣，不然容易造成乳房下垂。想要保护乳房的同时给宝宝哺乳更方便，妈妈可以选择哺乳内衣。

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　　产后妈妈的乳房敏感，柔软透气无钢圈的哺乳内衣能够给乳房带来更好的呵护。这款美德乐轻盈款哺乳文胸采用透气面料，给妈妈带来轻盈舒适的体验，四维弹性面料，能契合妈妈身形的变化，穿戴时没有压迫感，温柔呵护胸部。单手轻松开合，哺乳时更加方便，全掀式罩杯的设计，在哺乳时能增加和宝宝之间的亲密度，孕期哺乳期两相宜，妈妈一定会喜欢。

　　注意卫生

　　产后想要让子宫尽快恢复，妈妈一定要注意自己的个人卫生，特别是私处的卫生，妈妈要经常清洁身体，产后一周内最好用高锰酸钾冲洗外阴，还要记得经常换洗内裤。

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　　内裤的选择也比较重要，透气的面料能够减轻闷热感，低腰无缝的设计能够减少束缚，带来更舒适的穿着体验。这款美德乐低腰内裤，采用四维弹性面料，契合孕期哺乳期不断变化的身形，包裹身体更舒服。低腰无缝设计，犹如第二层皮肤，不担心会勒着肚子，告别束缚感。裆部透气毛圈设计，让私处更加清爽透气，给妈妈带来最温柔的呵护。

　　多运动

　　产后妈妈的体内会有恶露排出，首先妈妈要使用安全健康的卫生用品做好清洁工作，其次就是产后妈妈不要一直坐着或者躺着，要多走动，促进身体的循环，让恶露尽快排出。恶露如果排出不及时，留在子宫内会对子宫产生很大的伤害，不仅子宫难以恢复，还可能会引发感染，形成炎症，身体允许后，宝妈可以做一下瑜伽，有利于身体的恢复。

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　　保持好心情

　　妈妈的心态对于身体的恢复也是非常重要的，有的妈妈在生过宝宝之后，不仅自己的身体不舒服，照顾宝宝还没有经验，每天的心情都非常糟糕，有的甚至还出现了产后抑郁。其实产后妈妈确实需要一个调整的过程，无论是身体还是心理，妈妈调整好自己的心态，逐渐适应变化，身体也会好很多的。宝妈可以在月子过后，出门走走，但要注意保暖，特别是脚，要准备好舒适的月子鞋。

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　　想要产后身体尽快恢复，以上几点妈妈要尽量做到。

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