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　　文|淘妈

　　我们不止一次的说过，在怀孕后，孕妇在饮食方面要特别的注意。孕妇需要通过食物补充胎儿发育所需的营养，但是也有一些食物会给胎儿和孕妇的健康带来伤害。像这4类食物，孕妇就最好不要吃了，真的很影响健康。

　　1. 腌制的食品

　　有些食材经过腌制之后就会变成很好吃的下饭菜，像咸菜、咸鱼、腊肠等。而孕妇在怀孕后胃口会发生变化，再加上孕吐反应导致食欲不佳，就会吃一些腌制食品来增加食欲。但是这类食品盐的含量很高，细菌也相对较多，孕妇吃了的话会给自己和胎儿的健康带来危害。胃口不好的话，孕妇可以多吃一些水果或者是酸奶。

　　2. 鸡精、味精

　　鸡精和味精本身没有什么多大的营养价值，但是饭菜中加了它们的话就会变得很鲜，让人很有食欲。但是这些调味品中含有钠元素，如果摄入量太多的话就会增大体内的渗透压。从而容易导致孕妇患上高血压、加重心脏的负担和水肿情况，所以孕妇最好少吃或者是不吃这类调味品，为了胎儿的健康多忍耐一下。

　　3. 油炸食品

　　基本上所有人都对油炸食品没有抵抗力，像街边的一些小吃，很多孕妇是遇到了就要解解馋。这些食品都是用反复使用过的油高温炸熟的，而且街边小吃的卫生状况也得不到保障，这些都是健康隐患。孕妇吃了的话会增加胎儿发育不良甚至是畸形的概率，而且这些油炸食品的脂肪含量都很高，孕妇吃了的话容易发胖。这样对自己和胎儿都不利，分娩的时候会增加难度，产后也不容易恢复。

　　4. 方便食品

　　现在除了方便面还有很多的方便食品，像小火锅、米饭、粥类等等。这些食品基本都是精加工过的粮食，但是从中可吸收的营养很少，像调味包更是没有什么营养价值。而且这些方便食品中都含有亚硝酸盐，对孕妇和胎儿都会造成危害。所以孕妇最好可以在家吃，毕竟要卫生、健康很多，不要图方便而伤害自己和胎儿。

　　孕期你吃过这些食物吗？