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　　十月怀胎经历了辛苦的生产,终于迎来了新生命，欢饮雀跃的同时,孕妈妈在生产后,也更要注意保养防止疾病的产生 ，特别现在是冬季,妈妈们可能身体会更加的不舒服,产后妈妈们可要打起十二分的精神注意一下自己的身体状况哦！

　　在穿衣方面，因为产后妈妈出汗可能会比较多， 衣服要选择纯棉透气的面料。纯棉透气面料的衣服上身舒服，而且能够吸汗。由于孕妈妈腹部较大，宽松的孕妇短袖上衣或者孕妇裙都是不错的选择 ，但是要随身携带意见外套是比较好的选择！

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　　在吃的方面，依然要讲究科学营养搭配。食材方面依然要注意荤素搭配，多吃富含维生素和纤维的瓜果蔬菜 ，并且因为产后妈妈的身体比较虚弱，所以尽可能的以猪肉、鸡肉和鱼肉为主；不要摄入过多油腻的食物，也不宜大吃大喝！

　　之后就是产后妈妈的注意事项，孕妈妈在生完宝宝后，如果没有及时让宝宝吮吸自己的乳房，乳腺系统受到刺激的程度不够，就会因为乳腺的堵塞导致乳腺炎 ，所以妈妈们一定要坚持母乳喂养，对宝妈和孩子都是非常好的，并且注意乳房的卫生！

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　　怀孕期间，因为受到了增大子宫的压力，腰和背承受负担较大，这段时间会容易出现腰酸背痛的症状，所以妈妈的生产完的时候,要劳逸结合，在床上做点康复运动，或者下床走走，这样大概一周后，这种情况会逐渐消失 ！

　　并且需要注意的是，孕妈生产一个月后，不是不能外出，是可以短时间外出的。新妈妈可以选择到附近买东西，或者带婴儿散步 ， 长时间步行以及乘车都是造成子宫下垂的原因 ，如果真的想要外出的话， 至少在分娩产后两个月才能进行 ！

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　　还有的妈妈在生产完会遇到排尿困难的问题， 新妈妈们在生完孩子后，要避免过度受力，准确的说就是不要太过劳累 ， 新妈妈也要有意识地加强对盆底肌肉收缩的锻炼, 还通过正常宫缩运动来预防和缓解产后尿失禁的发生。

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　　产后妈妈在做月子期间是非常重要的，月子做得好，身体之后才会更加的健康，所以看了这篇文章，你们有没有涨知识啊！产后妈妈切记要保证充足的休息至关重要。吃止痛药物可能会影响睡眠，但一定要根据身体的状态，适当地休息。

　　你有什么关于剖腹产的恢复小建议吗？和姐妹们分享出来吧~