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　　朋友怀二胎已经七个多月了，大宝已经6岁了，前几天跟她带着娃出去玩，路上走着走着大宝脱口而出“妈妈，你怎么走起路来像一只大企鹅呢？”我和朋友听后是既想哭又想笑。

　　很多准妈妈到了孕晚期会发现自己走路的姿势特别奇怪，感觉特别像企鹅。那是什么导致准妈妈走路很奇怪的呢？

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　　孕晚期耻骨疼痛

　　女性在怀孕期间，特别是孕中晚期，胎儿的个头儿日益增大，子宫也随之膨胀，耻骨间隙就会随之产生相应的生理变化而较孕前时增宽。一般未怀孕时，两片耻骨间的正常距离为4-5mm，在怀孕时，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，两片耻骨间的距离至少会增加2-3mm，这时候孕妈会感觉到耻骨联合过度分离造成的疼痛。这时候为了走路舒服一点准妈妈就会走的非常慢，所以看起来就好像企鹅一样。

　　小编的话：托腹带可分担骨盆腔承受的压力，减少耻骨联合韧带拉扯，能舒缓耻骨疼痛。如果孕妈耻骨疼痛的很厉害，可以在医生的指导下使用。

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　　受到孕肚的压力

　　随着孕期的增加，胎宝宝的体重也会不断增大，尤其到了孕后期，胎儿增加的体重会加重孕妈咪的身体负担。再加上孕妈咪肚子里还有羊水、胎盘等物质，准妈妈的肚子就会变的又大又沉，所以孕妈咪在走路的时候就会变的一摇一摆，看起来非常像企鹅。而孕妈咪这样的走路姿势既是为了缓解孕肚带来的压力，也是为了保证胎宝宝的安全。

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　　胎儿入盆的拉扯

　　孕妈咪走路姿势改变了，很多时候是因为肚子里的胎宝宝已经将头部进入到了妈妈的骨盆里了，而胎宝宝入盆之后，准妈妈会在走路的时候感受到肚子有下坠感，就好像腹部有什么东西要掉下来似的，这就会导致准妈妈的肚子变得又沉又重。所以孕妈咪走路奇怪也就正常了。

　　小编的话：孕期，为了胎儿的安全，妈咪最好选择穿着孕产托腹裤。

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　　孕妈咪如何缓解走路疼痛？

　　1.注意补钙

　　孕妈咪应食用含钙丰富的食物，含钙最丰富的食品当属奶制品，建议从孕中期开始，每日至少摄入500毫升的牛奶或相当量的奶制品。坚果类、虾皮、芝麻酱、甘蓝菜、花椰菜、豆制品也含钙较丰富，可以增加选择。

　　TIPS：孕期最好选择更安全、营养更丰富的妈妈奶粉，可以每天喝两杯孕妇奶粉，助力胎儿健康成长。

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　　2.选择软底鞋

　　孕妈咪要选择柔软、舒适的平底鞋，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

　　3.两腿对称式站立

　　站立时，孕妈千万不要用单脚，因为这样只会把整个身体的重量压在一侧上，增加耻骨的负担。正确的做法两腿对称站立，让身体重量均匀分布，减轻耻骨的负担，争取孕晚期不出现耻骨痛。

　　4.适当利用枕头

　　经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑，比如在背后放一个靠枕。侧躺时，在双腿之间可夹枕头或抱枕，舒缓脊椎与骨盆腔压力。

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